宫颈糜烂真的是一种疾病吗? “宫颈糜烂”是一个困扰了很多女性的疾病,女性去做体检,几乎十有八九会被诊断为宫颈糜烂,接着阴道上药、输液,甚至激光等治疗,从而出现典型的过度治疗现象。 “宫颈糜烂”从何而来? 100多年前,当医生观察到女性的宫颈颜色发红的时候,因为觉得看着像皮肤湿疹样的糜烂,所以就把这一现象称为“宫颈糜烂”。 实际上,宫颈并没有发生真正的糜烂,只是由于受到激素的影响,宫颈口外部的鳞状上皮和宫颈内侧的柱状上皮在交界处发生位移——因为柱状上皮较薄,所以每当柱状上皮显露较多的时候就会露出下面的血管,显得颜色发红。 在我国,“宫颈糜烂”以前一直被定义为一种疾病,有标准的临床表现、诊断和治疗。但在2008年第7版《妇产科学》中就已经取消了“宫颈糜烂”病名,以“宫颈柱状上皮异位”生理现象取代。所以说,宫颈糜烂就是由激素引起的一种正常的生理现象,并非疾病,不用过分担心。 “宫颈糜烂”的4个常见误区 误区一 “宫颈糜烂”会得癌? 所谓“宫颈糜烂”是由于雌激素的作用,使得宫颈管内的柱状上皮长到宫颈外口以外,长出去的部分被称为“宫颈柱状上皮异位”,是一种正常的生理变化。而宫颈癌是由病毒长期感染所诱发,并非“宫颈糜烂”转化而来。 如果怕得宫颈癌,建议每年进行妇科体检,查 TCT,宫颈癌很容易早期发现的。 误区二 重度“宫颈糜烂”,我是不是毁了? 不。作为一个女人,毁不毁和宫颈有没有“糜烂”没有关系。如果死钻牛角尖,走上了过度治疗“宫颈糜烂”这条路,那才是真毁了。 你大概以为健康的宫颈就应该是光溜溜的,一旦被说“糜烂”就是出问题了。其实对于年轻女性来说,由于雌激素水平较高,宫颈会出现一定范围的 “糜烂样改变”,属于正常的生理变化。只不过有的人“糜烂”面积大一点,有的人“糜烂”面积小一点,而有的人没有“糜烂”,大部分是由于个体差异造成的。 误区三 都“糜烂”了,难道不是炎症很严重? 如果这个时候白带再多一些,我们可能就更紧张了。但事实是,阴道分泌物增多只是女性体内激素水平较高的一种表现,与宫颈疾病无关。 正常的白带是有一点偏黄色的,尤其是在内裤上干掉的时候会更黄一些;有一点偏酸的气味,是阴道内健康的乳酸杆菌产生的;月经来潮前期,白带会呈稠厚糊状,月经结束后几天又会呈水样透明状。 如果你怀疑自己白带异常,就要到医院就诊,不要自己乱下结论。 误区四 不把“糜烂”治好,会导致不孕? 宫颈呈现出一定范围的“糜烂样改变“只是一种正常的生理变化,不会导致不孕。 当然了,确实会有一些宫颈感染性疾病可能导致不孕症,比如支原体、衣原体感染引起的宫颈炎。但这些感染性疾病的诊断是基于宫颈分泌物培养的结果,而不是通过观察宫颈形态来判断的。 如果你一时着急,在不靠谱的医院做了所谓能把糜烂治好的小手术,倒真有可能导致不孕。比如 LEEP 术,术后可能会影响精子通过宫颈管,降低受孕机会。 诚然,并非所有的“糜烂”都是生理性的,病理性糜烂也是有的。所以当出现“宫颈糜烂”后,如果确定是病理性问题,就需要治疗了。
感染HPV非常普遍,就像得感冒一样。HPV与宫颈癌息息相关,但是感染HPV并不意味着患宫颈癌。一、大部分都是一过性感染人在感染HPV以后,90%都是没有什么症状的”一过性感染”,80%以上的感染可以依靠人体的自身免疫力在6~24个月之内被清除。HPV分高危型和低危型,大多数人感染高危型和低危型HPV都没有任何症状或者影响正常生活的健康问题。如果感染的是高危型的HPV,也需要长期持续感染才有可能发展为宫颈病变,而这里的“长期持续感染”是指持续5~10年里,每一年复查都呈现出固定的HPV高危亚型阳性。所以,这确实是一个非常长期的过程。即便HPV引起了病变,只要患者配合进行宫颈切片检查,根据检测出来的宫颈细胞变化去进行治疗,也可以阻止癌变。二、感染HPV后需要治疗吗?针对感染HPV的不同情况,有着不同的应对或治疗方法。✅对于单纯HPV感染,是不需要治疗的,关键要靠人体免疫力去进行清除。✅如果是仅仅有HPV阳性,但宫颈细胞学正常,可以继续随访观察。✅如果是HPV16型和HPV18型阳性,一般会建议直接进行阴道镜检查。✅对于HPV阳性,宫颈细胞学异常超过一定程度(ASC-US),需要考虑进行进一步阴道镜检查,以了解有无癌前病变。✅而HPV6型、HPV11型等感染引起的生殖器疣体属于性传播疾病范畴,是需要治疗的。✅宫颈上皮内低级别病变(LSIL)可以随诊观察,而宫颈上皮内高级别病变(HSIL)和原位腺癌需要进行治疗(妊娠期除外)。当然,每个人的情况都不一样,具体的治疗方案需要医生根据个体的情况去进行制定。三、如何提高免疫力?尽管HPV可导致宫颈癌,但感染了HPV并不意味着一定会得宫颈癌。感染了HPV不必过于焦虑,因为短期内、一过性感染且没有炎症,可依靠自身免疫力在数月到1年内清除,越年轻、免疫力越好者清除速度越快。01保证充足睡眠充足的睡眠可以帮助维持健康、有助于免疫功能的恢复和提高。有研究表明,人在睡觉时,T细胞和B细胞数目都会明显增多,这两种淋巴细胞正是免疫系统的核心力量,如果睡眠不足或者经常熬夜,人的免疫细胞数目和活性都会降低,也就更容易患病。02保证饮食营养营养均衡的饮食对维持免疫功能、提升免疫力至关重要。✅有条件的话,每人每天最好吃12种以上的食物,每周吃25种以上。✅主食除了吃米饭、面条等细粮之外,可以多吃些谷薯类和豆类食物,比如玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、紫薯、绿豆、红豆等等。全谷物和杂豆类吃50~150克,薯类吃50~100克。✅多吃新鲜蔬果,特别是深绿色的蔬菜。水果最好就是吃应季的新鲜水果。每人每天应该吃蔬菜300~500克,深色蔬菜应占1/2;吃新鲜水果200~350克。✅每天喝牛奶,吃些豆制品和坚果类食物。奶制品可以补充优质蛋白质和天然钙质,豆制品和坚果类食品有着优质的植物蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、维生素B等营养素。每人每天应摄入奶300克,豆制品、坚果各25~35克。✅肉类和鸡蛋要常吃、适量吃。每人每天应该吃100~150克肉(2~3两),可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉。鸡蛋每天可以吃1~2个(40~50克)。✅饮食清淡,少油少盐,控糖,戒烟戒酒。✅注意补充水分。成年人每天的喝水量可以根据体重去进行计算:每天每千克体重补水40毫升。饮水要少量多次,如果在运动锻炼等情况下可以适当增加喝水量。03适当运动运动过少会使免疫力降低。长期久坐、不运动,会导致心脏功能减退,影响血液循环、新陈代谢和内分泌功能。有研究表明,每天运动30~45分钟,每周5次,持续12周以后,免疫细胞数量就会得到增长,免疫细胞活性会得到增强,机体免疫力增强效果明显。以下为推荐运动项目与运动时间,各位可以参考:快走或慢跑——40分钟骑自行车——40分钟游泳——30分钟打球——30~40分钟健美操——30分钟中速跳绳——25~30分钟爬山——30~60分钟太极拳——40~60分钟瑜伽——40~60分钟四、其他消除HPV的5大方法除了提高免疫力外,以下这5个方法,也可帮助HPV阳转阴。01消除恐惧心理,健康生活提升身体素质许多患者恐惧、忧虑、精神负担过重,这种心理机能失调,可扰乱机体正常免疫功能,使机体免疫功能和抗病毒能力降低,易于病毒繁殖,且常成为复发、治疗困难的原因。02同房时全程戴避孕套避孕套可部分预防HPV再感染。对于HPV阳性女性,如果短期内无妊娠意愿,建议性生活时全程佩戴避孕套,这样可以减少交叉感染的机会。03积极戒烟 ,治疗期间不服用避孕药长期吸烟与宫颈HPV感染具有协同作用,使宫颈癌的患病风险增加。因此对于HPV持续感染的女性,建议积极戒烟。04治疗下生殖道感染近年研究发现,阴道微生态状况的改变及下生殖道感染是高危型HPV持续感染及宫颈癌前病变的重要因素。患者有可能伴有某些局部感染,如真菌感染、滴虫感染、细菌感染等阴道分泌物异常、异味、外阴瘙痒等不适,及时到医院就诊,治疗宫颈或阴道炎症,营造一个良好的生殖道环境,也更有利于机体“打败”HPV。五、HPV感染,应该“早诊早治”HPV持续感染可以局部应用HPV清除与免疫增强剂。双重抗病毒:清除阴道、宫颈、外阴等生殖道部位的HPV持续感染,阻止病原体定植;有效促进炎性损伤或机械性损伤的修复,形成屏障保护创面,以达到阻断生殖道内HPV反复感染的恶性循环,预防宫颈病变。激活免疫细胞,提高生殖道内抵抗力,还原阴道生态平衡。
近日,全国多地疫情反扑严重,全民抗疫正紧张进行中,居家办公、居家隔离、居家不外出等成了常见的场面!疫情防控是大事,居家锻炼动起来!盆底健康作为女性健康的重要关注项目,在居家期间,也要坚持进行盆底锻炼!以下,分享3个有效、简单的居家盆底锻炼方法!凯格尔运动凯格尔运动于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布。在孕期开始进行凯格尔运动,可有效预防和改善孕晚期漏尿和痔疮问题;在产后坚持做凯格尔运动,可有效预防盆底脱垂,改善大小便失禁问题,还有助于改善性功能。当然,男性也是可以做的!凯格尔运动方法:先排空小便,选择自己舒服的体位,坐或者站都可以;收缩盆底肌,保持收缩,最好能到10s,如果感觉有点难,可以从5s或者3s开始,10次一组,一天3组;收缩时,尽量让腹部、大腿、和臀部的肌肉放松,保持呼吸顺畅,不要刻意屏气。凯格尔运动的优点是不限场地,不限时间,男生女生都可练习,是超级简单、易行、安全有效的盆底康复方法。不过,和锻炼其他肌肉一样,凯格尔运动也需要长期坚持,见效周期比较长,三天打鱼两天晒网是不可行的哦!阴道哑铃阴道哑铃学名盆底肌肉康复器,又可叫缩阴哑铃、凯格尔球,主要是通过球体的重力作用刺激盆底肌,有利于感知盆底肌肉位置,让盆底肌肉不断收缩,从而达到训练盆底肌的目的。阴道哑铃5个球,分别为1-5个型号,体积大的球重量轻,体积小的球重量大,体积越小难度越大。坚持锻炼一周,如放松时阴道哑铃没有从阴道中完全脱落出来,即可更换更重的哑铃,依此类推直至最重的5号哑铃。凯格尔运动搭配阴道哑铃进行盆底锻炼,效果会加倍。居家盆底康复治疗仪目前新一代的居家盆底康复治疗仪,采用的是生物反馈电刺激治疗技术,年轻女性和中老年女性皆可适用,专人专用,安全经济,可改善或治疗尿失禁、产后便秘、性生活障碍、慢性盆腔疼痛等多种盆底疾病。
问题一: 二价、四价适用于多大年龄层? 2018年5月底,根据国家药品监督管理局药品审评中心的技术审评结果,二价HPV疫苗(商品名“希瑞适”)接种年龄延长至45岁已获批准,该疫苗也由此成为国内目前唯一适用于9到45岁女性人群的HPV疫苗。四价疫苗的获批年龄是20~45岁。 问题二: 是否价型数字越大,对预防宫颈癌效果会成倍增加呢? 宫颈癌是由高危型HPV在女性生殖道持续性感染引起的疾病,其中HPV16和HPV18型是最常见的高危型HPV型别,我国超过84.5%的宫颈鳞癌病例都与这两种高危型别持续感染有关。从流行病学数据来看,各类型HPV疫苗均可基本满足适龄女性宫颈癌预防需求。由于公众对疫苗认知不足,错误地认为价型数字越大,对预防宫颈癌获益是成倍增加的。其实不然,世卫组织发布的《HPV疫苗立场文件》明确指出,从公共卫生角度来说,二价、四价和九价疫苗在免疫原性,预防HPV16/18相关宫颈癌的效力和效果方面无差别。适龄女性可根据自身年龄、身体状态、经济状况及疫苗供给情况等选择HPV疫苗,及早接种,应重视可及性而非追求更高价型。 问题三: 二价、四价疫苗的安全性如何? HPV疫苗在全球的使用时间超过了10年。在我国上市之前,该产品已在全球132个国家获批上市,接种量超过2.27亿剂,并且进入了69个国家和地区的政府免疫计划,安全性得到了普遍的认可。 问题四: 一共打几针,如何收费? 目前已获得批准上市的二价和四价HPV 疫苗全程均需注射3剂次,整体需6个月的时间完成。 二价疫苗在0、1、6月分别接种,即第一针和第二针间隔1个月,第二针和第三针间隔5个月。四价疫苗适用于0、2、6月分别接种,即第一针和第二针间隔2个月,第二针和第三针间隔4个月。 四价疫苗费约在2500元左右;二价疫苗费加注射费共1900元左右。 问题五: hpv疫苗在湖南哪里可以打? 可直接在湖南省疾病预防控制中心门诊、湖南省妇幼保健院(预约电话84332396)接种;长沙市居民可登录“长沙市疾病预防控制中心官网”,选择“服务指南”栏目,内有“长沙市预防接种单位一栏表”,查询全市各预防接种单位联系方式。 其他各市、区县有接种需求的女性可以向当地社区卫生服务中心咨询预约。 问题六: 有性生活,或生过娃的女性是否还有必要接种HPV疫苗? 有必要。 首先,对于已有性生活但无HPV感染的成年女性群体,接种疫苗可得到有效的保护。其次,对于已有性生活并且可能感染过HPV的女性群体,同时感染多种HPV型别的可能性非常小,接种HPV疫苗对那些未感染的型别依旧有良好的保护效果。 问题七: 接种疫苗是否可以进行性生活? 可以进行性生活,但建议避孕。 问题八: 为什么要接种HPV疫苗呢? 2017年湖南省肿瘤登记年报数据显示,宫颈癌发病率高达18.6/10万,居全省癌症发病率第五位;死亡率为7.1/10万,居第六位。近年来已呈年轻化的趋势,年轻患者所占比例正逐年上升,在中国15-44岁女性中,宫颈癌高居常见恶性肿瘤第二位,且在中国女性中HPV感染年龄呈双峰分布,第一个高峰在17-24岁之间,第二个高峰在40-44岁之间。接种HPV疫苗,可刺激免疫系统产生保护性抗体,这种抗体存在于人的体液之中,HPV病毒一旦出现,抗体会立即作用,将其清除,阻止HPV病毒感染,从而减少患宫颈癌的风险。 问题九: HPV疫苗有哪些? 目前有二价、四价和九价疫苗,疫苗覆盖几种型别的HPV病毒就称为几价。 二价疫苗:可预防HPV16和HPV18型病毒感染。 四价疫苗:可预防6、11、16、18型HPV感染。 九价疫苗:可预防HPV6、11、16、18、31、33、45、52、58九种亚型。 问题十: 该如何预防宫颈癌呢? 一级预防:推荐没有性行为前接种HPV预防性疫苗。 二级预防:无论有没有接种疫苗,强烈推荐25岁后都要定期进行HPV和TCT筛查,提前发生病患并及时处理。 加强卫生宣教与卫生咨询,普及防癌知识;推迟首次性行为、减少性伴侣、坚持使用安全套、不吸烟、坚持健康生活方式和提高免疫力。
盆腔器官脱垂是由于女性的盆底支持结构的缺陷导致的盆底功能障碍性疾病。 虽为非致命性疾病,但随着人类寿命的延长和生活质量的提高,盆底功能障碍性疾病已成为严重影响女性生活质量的5大慢性病之一,因此被称为“社交癌”的盆腔器官脱垂越来越受到重视。 1 其发生的主要原因是? 妊娠和分娩造成盆底支持结构损伤。 2 病症具体表现有哪些? 盆腔器官脱入阴道,往往伴随有泌尿、排便、性功能障碍。 盆底康复治疗是轻中度盆腔器官脱垂的一线治疗和预防方法,但对于脱垂严重、年龄较大、行动不方便不能坚持治疗、不能做手术的患者,子宫托是一个不错的选择。长期应用子宫托对盆腔器官脱垂的患者是安全、有效的。 子宫托的应用可以追溯到公元前五世纪-希波克拉底时期,那时候用热油、肥皂、铁块、牛肉等物品来治疗盆腔器官脱垂。 几个世纪以来,子宫托有了长足的发展,目前子宫托的质地已改如硅胶等材料。 子宫托治疗的优点有风险小、有效、易保存、柔软、无异味、不过敏、无致癌性、寿命长。 子宫托使用的适应症? 1 适用于POP-QⅡ度以上有症状的盆腔器官脱垂患者 2 年龄较大,体质虚弱或有心、肺、肝、肾等脏器疾病,不宜手术者。 3 妊娠期有脱垂者 4 术前评估和准备 子宫托使用的禁忌症 1 急性盆腔炎症性疾病、阴道炎 2 严重的阴道溃疡和阴道异物 3 对子宫托材料过敏 4 会阴重度裂伤、阴道口松弛、阴道穹窿变浅或消失,而不能卡住子宫托者。 5 子宫颈过长或疑有癌变者。 6 尿瘘、粪瘘者。 7 产褥期。 8 不能确保随访的患者 目前市面上有多种类型和型号的子宫托,主要分为支撑型和填充型。 支撑型子宫托包括:环形、环形带支撑型,主要适用于脱垂程度较轻的患者。 填充型子宫托主要包括:牛角型、面包圈型、立方体型,主要适用于脱垂程度较重或阴道长度略短的患者。 环形带支撑型子宫托和牛角型子宫托为临床应用最多的类型(如图) 温馨提示 1:需要使用子宫托的患者需先到医院试戴合适的型号,挂妇一科盆底专科门诊即可 2:试戴前需打电话预约:0713-84332033 0731-84332095 3:地址:创新楼18楼盆底诊治中心
善待自己,关注盆底 随着人类寿命的延长和生活质量的提高,女性盆底功能障碍(Female Pelvic Floor Dysfunction, FPFD)已成为影响女性生活质量的五种最常见慢性疾病之一,越来越严重地影响女性身心健康而成为社会问题。近年来,国际上对女性生殖健康给予了高度关注,各国已把妇女的健康指标作为实现公共卫生服务均等化的一项重要指标,作为一个国家、一个地区经济发展、文明程度的一个纲性指标。湖南省妇幼保健院积极承担起盆底健康知识宣教及疾病的防治工作,并创立了一套适合我国国情的盆底康复技术诊疗规范,并在全省进行推广。 女性盆底功能障碍性疾病包括盆腔器官脱垂、尿失禁、粪失禁、性功能障碍等,是一种常见而未被认识的疾病,由于社会关注度低,缺乏相关知识的普及,或由于羞怯等原因,患者就诊率很低。其发生的主要原因是分娩造成盆底支持结构损伤。如果盆底肌肉因妊娠与分娩受损伤不能及时恢复,随着年龄的增长,身体生理功能的下降,相应并发症会越来越严重,而最后只能用外科手术治疗,不但医疗费用增加,而且治疗效果也不理想。所以,提倡早预防、早治疗,减少盆底功能障碍性疾病。 专家特别提醒,以下人群要特别重视盆底功能检查: 1、产后妈妈:一般产后1至2周即可做盆底功能操。特别提醒的是,新妈妈做完月子后,第一件需要关注的事,就是盆底肌能评测和训练,产后42天是医学上公认的进行盆底肌肉康复训练、治疗的最佳时机。 2、已育和30岁以上的女性:30岁以后,女性机体肌能开始衰退,尤其是有过生育经历的女性,如果产后忽略了盆底保健,则更应尽早进行肌能评测,已发生盆底功能障碍者,应及时开展康复训练和治疗。 3、更年期及绝经期女性:更年期是女性盆底功能障碍及病变的另一个爆发期。随着女性体内激素水平下降、身体状况的变化,尿失禁等盆底疾病进入高发期,此时及时进行盆底肌能评测可防患于未然。 4、接受妇科手术的女性:子宫全切除术后必然引起盆底各韧带的损伤,导致盆底肌力减弱,从而引发一系列盆底功能障碍性疾病,因此术后盆底功能的康复治疗尤为重要。 盆底康复适应症有哪些: 1、产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。 2、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。 3、轻、中度子宫脱垂,阴道膨出。 4、各种尿失禁。 5、反复阴道炎,尿路感染患者非急性期。 6、泌尿生殖修补术辅助治疗。 7、产褥期症状(腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等)。 8、全身运动系统肌肉功能障碍。 9、乳房松弛、乳房下垂。 10、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。 11、术后疤痕疼痛。 盆底康复禁忌症是什么? 1、孕妇的腹部 2、产后恶露未干净或月经期 3、戴心脏起搏器的患者 4、恶性肿瘤区 5、手术疤痕裂开 6、神经系统疾病 盆底康复治疗方案; 1、 盆底肌肉训练,又称为Kegel运动。方法为做缩紧肛门的动作,每次收紧不少于3秒,然后放松。连续做l5~30min,每日进行2~3次;或每日做150~200次,6~8周为1个疗程。 2、 盆底肌肉电刺激 电刺激能提高神经肌肉的兴奋性,唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞,促进神经细胞功能的恢复。电刺激是通过刺激尿道外括约肌收缩,通过神经回路进一步增强括约肌收缩,加强控尿。电刺激神经和肌肉,兴奋交感通路并抑制交感通路,抑制膀胱收缩能力,降低逼尿肌代谢水平,增加膀胱容量,加强储尿能力。电刺激治疗是手术后促进神经功能康复的积极手段,能被动锻炼肌力,预防肌肉萎缩,使神经恢复功能。电刺激是通过松弛盆底肌来缓解因肌痉挛引起的疼痛,直接诱导治疗性的反应或者调节下尿路功能的异常。 3、 盆底生物反馈治疗 生物反馈治疗通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者,指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练,并形成条件反射。它能有效地控制不良的盆底肌肉收缩,并对这种收缩活动进行改进和纠正。生物反馈方法包括肌肉生物反馈、膀胱生物反馈、A3反射、场景反射。 4、 盆底肌肉康复个体化治疗 每个产妇的盆底损伤情况不同,每个人初始的肌肉收缩能力、学习能力是有差异的,部分产妇Ⅰ类纤维收缩能力较好,部分产妇Ⅱ类纤维收缩能力较好,有小部分甚至无法识别盆底肌肉收缩。因此,产后盆底肌肉康复是无法统一治疗标准和固定训练模式的,必须在遵循个体化治疗原则,针对每个产妇的自身情况及在康复过程中的效果做及时的调整,制定个体化的训练模式和方案。 盆底功能障碍性疾病虽不像心脑血管疾病、癌症等严重威胁人们的健康和生命,但它严重影响中老年女性的生活质量,由于社会关注度低,所以就诊率低,我们真诚的希望广大女性善待自己,关爱盆底,及时就诊,早日康复。
一 、是一种通过自主的、反复的盆底肌肉群收缩和舒张,增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠等盆腔器官的盆底肌张力,增加尿道阻力,恢复松弛的盆底肌,达到预防和治疗盆腔疾病的简单训练。 二:主动训练,好处多多。。。。。 孕前----易受孕 分娩时----缩短产程、减小损伤 盆底功能障碍性疾病时----与治疗同时进行可促进疾病治愈和维持疗效 年龄大时----防卵巢功能早衰 。等等 三 练习方法 方法一 缩肛动作,每次不少于3秒,150~200次/日 方法二 收缩盆底肌持续3~5秒,放松3~5秒,重复10次,tid. *每疗程6~8周 四 关键: 正确收缩 ! 持之以恒 !!
为什么我在咳嗽、打喷嚏、大笑或跑步时会不自觉漏尿? 为什么我憋不住尿? 为什么我孕晚期会漏尿? 剖宫产也需要进行盆底康复吗? 有哪一种女性疾病和高血压、心脏病一样常见? 如果您对以上问题的答案有兴趣,请仔细阅读下面的文字及图片。 什么是女性盆底功能障碍性疾病 女性盆底功能障碍是指盆底支持结构缺陷、损伤及功能障碍造成的疾患,主要是压力性尿失禁、盆腔器官脱垂和女性性功能障碍。 女性盆底功能障碍性疾病的发病率很高 女性盆底功能障碍性疾病是一种中老年妇女常见疾病,据国际流行病学调查显示,成年女性患病率在40%以上,且发病率逐年升高,65岁以上老年人高达70%,其患病率超过了高血压、抑郁症和糖尿病,医疗费用高于冠心病、骨质疏松症和乳腺癌,成为威胁妇女健康的 5 种最常见慢性疾病之一。 盆底功能障碍的发病原因介绍 在女性的一生中,盆底组织承受压迫和创伤的机会较多,例如妊娠、分娩、难产、盆腔肿瘤、子宫和阴道手术绝经后卵巢功能的丧失、性激素缺乏等等,都会造成盆底肌肉及神经损伤,导致盆底疾病;经研究证实妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍的最主要原因之一。 女性盆底功能障碍性疾病的主要症状是什么? ●尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、尿不尽 ●子宫脱垂、阴道壁膨出 ●性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍 ●后背痛、坐骨神经痛等疼痛 ●泌尿或生殖系统反复感染 ●粪失禁、便秘 如何预防和治疗女性盆底功能障碍性疾病? ◆ 出现盆底功能障碍疾病症状后,应及时治疗康复。随着年龄的增加、人体逐渐衰老、盆底组织损伤的加重,相关症状会越来越重,甚至严重到长期卧床,无法站立。所以如果我们早期进行预防或康复训练,就可以安全、有效、低成本的缓解病情发展甚至避免患病。如不及时进行康复或治疗,病情会逐渐加重;最后只能依靠手术治疗,不仅患者痛苦而且费用昂贵。 ◆ 在欧美及日韩等发达国家,早在二三十年前就已经重视女性盆底功能障碍问题,以法国为例,政府鼓励产妇在分娩后一至两周开始,在家做“盆底功能操”。产后42天,政府会免费给产妇提供一个疗程的康复训练疗程(包括盆底肌锻炼,生物反馈疗法及电刺激疗法等),从而大大减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时,唤醒盆底的神经及肌肉,使阴道更好的回复到紧缩状态,从而提高性生活的质量。 湖南省妇幼保健院盆底诊治中心 咨询电话:0731—84332095,0731—84332377 湖南省妇幼 关爱妇女儿童健康,提高女性生活质量,您的健康就是我们的快乐!